Saf y Fenomeno de Raynaud

MEDIDAS GENERALES EN EL FENOMENO DE RAYNAUD

El fenómeno de Raynaud consiste en un empeoramiento brusco de la circulación, desencadenado por el frío o el estrés. Habitualmente se produce en 3 fases consecutivas (a veces falta una de ellas): primero se produce una palidez intensa de los dedos, después va cambiando poco a poco a morado y finalmente se produce un enrojecimiento de la piel, antes de recuperar su color y temperatura normal. Con frecuencia estos cambios de coloración se acompañan de dolor o por lo menos sensación de acorchamiento de los dedos.

Para evitar o disminuir la frecuencia de estos episodios es importante tener en cuenta los siguientes consejos:

1.- Observarse e intentar reconocer todas aquellas circunstancias q precipitan el fenómeno para evitarlas. Si observa q el estrés o las situaciones emocionales son claros desencadenantes del fenómeno, podría beneficiarse aprendiendo técnicas de relajación y autocontrol.

2.- Disminuir en lo posible la pérdida de calor corporal empleando prendas de abrigo: guantes, calcetines y gorros. Es preferible tener siempre un poco de calor en vez de un poco de frío. Procure q las prendas de vestir no le aprieten, especialmente en las manos y en los pies.

3.- No fumar ni permanecer en ambientes cargados de humo de tabaco. El tabaco entorpece de forma muy intensa la circulación arterial y empeora el fenómeno de Raynaud.

4.- No consumir sustancias estimulantes, como por ejemplo la cafeína (café, té, coca-cola...) y mucho menos se debe consumir anfetaminas ni cocaína.

5.- Tener cuidado con algunos medicamentos, porque pueden empeorar o producir fenómeno de Raynaud, como algunos fármacos para la tensión que contienen beta-bloqueantes o fármacos para la migraña. Es recomendable leer el prospecto de los medicamentos antes de tomarlos y buscar si influyen de alguna manera sobre el fenómeno de Raynaud.